Hola amigos: cada día estoy más convencida de la importancia de aprender a vivir el momento, el aquí y el ahora. Es verdad que ya se ha escrito mucho sobre este tema pero una cosa es lo que sabemos y otra llevarlo a la práctica. Como todas las cosas importantes y bien hechas, se requiere práctica, constancia, repetición, nadasurge gratuitamente. Por eso, mi consejo de hoy es que valoremos nuestra respiración, nuestro momento, compartir las emociones con las personas que tienes a tu lado. Esto significa que cuando estamos solos también tenemos que valorar nuestra propia compañía, aprender a ser nuestro mejor amigo/a, porque por desgracia esa es la parte más triste y real de la vida,...nuestros seres queridos van desapareciendo, y sólo nos quedan los recuerdos y emociones que vivimos a su lado. El aprender a llevarlos con nosotros, hacerlos nuestros y disfrutarlos en nuestra soledad ,es lo que no nos ayudará a ser felices siempre en el momento presente. Reflexionar sobre este tema. Hasta pronto

aprender a no hacer nada

Hoy quería hablaros de la importancia de aprender a no hacer nada, aprender a parar.... Estamos constantemente activados, necesitamos hacer cosas para sentirnos constructivos, salimos del trabajo y no sabemos tomarnos un tiempo de relax...o bien confundimos términos...voy al gimnasio, hago yoga., hago medotación, sin saber exactamente..que en realidad seguimos actuando, seguimos en marcha. No hacer nada, significa estar presente, estar atento al momento que vivimos, seguir a nuestra respiración. Escucharlos, sin forzados...escuchar....sentirnos....aceptarlos...sin juzgarlos....ser nuestro mejor amigo, acompañarnos. Simplemente... Reflexionar sobre estas cuestiones que os planteo...a mi personalmente, me han ayudado mucho, espero que a vosotros/as también. Hasta pronto

SABER ESCUCHAR

meditación

Hola amig@s: Esya vez quería compartir con vosotros lo que la técnica de meditación me ha aportado, tanto a nivel personal como profesional. Descubrí hace un tiempo, que las técnicas de relajación convencionales no les funcionaba a lamayoría de mis pacientes. Les ponía incluso más nerviosos, como el sindicales que tenían que aprender a dejar la mente en blanco, algo imposible, como muchos de vosotros habréis comprobado. La Meditación. Es una técnica que fundamentalmente, nos ayuda a aceptar nuestros pensamientos, tanto negativos como positivos, sin sentirnos mal cuando estos aparecen.manteniendo nuestra respiración con un ritmo normal, pero siendo conscientes de ella, aprendemos a no identificarnos con nuestros pensamientos, aprendemos también a distanciados de los mismos, tomando una perspectiva que nos ayuda a observarlos en la distancia. Un día leí un artículo que me pareció muy esclarecedor sobre esto que os cuento y siempre de lo relató a mis pacientes. " el mar, es como la mente, a veces esta embravecida y a veces en calma....el mar es precioso cuando esta embravecido, pero si se observa a una distancia razonable, ya que si estas dentro del mismo. Te hunden y mueres. Pues lo mismo ocurre con la mente y nuestros pensamientos" Espero haberos aportado algunas ideas que os hagan reflexionar sobre vuestras vidas, y que os ayude a mejorarla. Un saludo y hasta pronto